Yana smith school
МЕТОДИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЧЕМПИОНКИ
Как УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЕРНУТЬ
СВОЮ ПРЕЖНЮЮ ФИГУРУ
ЗАБОТА О СЕБЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ МАЛЫША

ЧТО ВАС ЖДЁТ ВНУТРИ ПРОГРАММЫ?
25-30 минут тренировок в день
на протяжении 40 дней
Базу знаний с проверенными на себе рекомендациями по восстановлению
Рекомендации по питанию
для правильного и безопасного восстановления
Записала для вас полезное Видео
👉 Посмотрите его ...
КАК ЭТО БЫЛО У МЕНЯ?
Это моя вторая беременность 🤩 и она немного другая, и восстановление тоже изменилось.
💞 Посмотрите, как менялась моя форма💞

Я дополнила знания новым практическим опытом и выбрала для вас самую лучшую 🫶 методику восстановления
ЧТО ДЛЯ МЕНЯ БЕЗОПАСНОЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОсле родов?

упражнения СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МАМ
💟 работа с мышцами тазового дна, координация мышц пресса
💟упражнения на избавление от болей в пояснице, спине, шее
💟 мягкое растяжение мышц и координация движений скелета
💟работа с дыханием и расслаблением
💟уменьшение отечности ног
💟подготовка тела к силовым тренировкам

устранение ПОСЛЕРОДОВЫХ ПРОБЛЕМ
💟профилактика уменьшения диастаза
💟устранение дискоординации работы мышц живота
💟восстановление упругости кожи
💟сведение к нулю наличия целлюлита
💟избавление от болей в пояснице, спине, шее
💟 улучшение работы мышц тазового дна (в том числе работа с проллапсами)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
💟 полезный и сбалансированный
рацион питания для кормящих мам
💟восстановление без диет и голодовки
💟 примеры суточного рациона с расчетом БЖУ
КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА
6 недель после самостоятельных родов
8 недель после родов через кесаревосечение
Можно и позже даже через 1-1,5 года
ТОЛЬКО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА "ПОТОМ"
Потом будет уже поздно
ВЫ получите решение своих важных вопросов
💟 Как убрать живот после родов и улучшить состояние дряблой кожи?
💟 Как избавиться от болей в пояснице, спине и шее?
💟 Как убрать дискомфорт в теле?
💟 Как начать тренироваться без вреда для здоровья?
💟 Как похудеть и восстановить фигуру без риска для лактации и малыша?
💟 Как правильно питаться для восстановления своего здоровья и пользы малыша?
а также радость 🤗 от результатов уже в первые недели
💟 Результат после тренировок придаст вам уверенности в себе
💟 Вы ощутите своё новое тело и примите изменения, которые с вами произошли
💟 Начнёте регулярно заниматься и наблюдать за своими приятными изменениями
💟 Тренировки очень комфортные и вы с легкостью их пройдете
Проверьте, ЕСЛИ у вас есть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
✔ Беременность на любом сроке
✔ Остеопороз любой степени
✔ Диастаз размером от 4 см и более
✔ Острые воспалительные процессы в организме
✔ С момента родов прошло менее 6 недель (естественные роды) и менее 8 (кесарево)
✔ Грыжа белой линии живота и другие медицинские противопоказания
если да, То я рекомендую отложить тренировки и позаботиться о своем здоровье 🫶

Начните заниматься СОБОЙ
ЗДОРОВАЯ МАМА - счастливый малыш
💞Вы получите значительно больше,
чем просто тренировки и питание
Дайте себе возможность отвлечься от забот, а папе позаботиться и построить отношения с ребенком
Программа Восстановление
после родов за 40 дней
ОСТАЛИСЬ СОМНЕНИЯ?
Отвечу на них ниже

Нажми на вопрос и откроется описание ответа
Ваши вопросы и комментарии
авторизуйтесь