Yana smith school

МЕТОДИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЧЕМПИОНКИ 

Как УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЕРНУТЬ 

СВОЮ ПРЕЖНЮЮ ФИГУРУ 


 





   

  

ЗАБОТА О СЕБЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ МАЛЫША

    

ЧТО ВАС ЖДЁТ ВНУТРИ ПРОГРАММЫ?

25-30 минут тренировок в день

на протяжении 40 дней 

Базу знаний с проверенными на себе рекомендациями по восстановлению 

Рекомендации по питанию 

для правильного и безопасного восстановления

Записала для вас полезное Видео

👉 Посмотрите его ...

КАК ЭТО БЫЛО У МЕНЯ?

Это моя вторая беременность 🤩 и она немного другая, и восстановление тоже изменилось. 


💞 Посмотрите, как менялась моя форма💞

Я дополнила знания новым практическим опытом и выбрала для вас самую лучшую 🫶 методику восстановления 

ЧТО ДЛЯ МЕНЯ  БЕЗОПАСНОЕ 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОсле родов?

упражнения СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МАМ

💟 работа с  мышцами тазового дна,                      координация мышц пресса  

💟упражнения на избавление от  болей в           пояснице, спине, шее

💟 мягкое растяжение мышц и координация       движений скелета

💟работа с дыханием и расслаблением               

💟уменьшение отечности ног                                  

💟подготовка тела к силовым тренировкам         

устранение ПОСЛЕРОДОВЫХ ПРОБЛЕМ

💟профилактика уменьшения диастаза               

💟устранение дискоординации работы мышц     живота  

💟восстановление упругости кожи                         

💟сведение к нулю наличия целлюлита                
💟избавление от болей в пояснице, спине, шее 

💟 улучшение работы мышц тазового дна (в том числе работа с проллапсами)           

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

💟 полезный и сбалансированный                               

рацион питания для кормящих мам

💟восстановление без диет и голодовки                          
💟 примеры суточного рациона с расчетом БЖУ        

КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА

6 недель после самостоятельных родов

8 недель после родов через кесаревосечение

Можно и позже даже через 1-1,5 года

ТОЛЬКО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА "ПОТОМ"

 Потом  будет уже поздно

ВЫ получите решение своих важных вопросов

   💟 Как убрать живот после родов и улучшить состояние  дряблой кожи? 

   💟 Как избавиться от болей в пояснице, спине и шее?

   💟 Как убрать дискомфорт в теле?

   💟 Как начать тренироваться без вреда для здоровья? 

   💟 Как  похудеть и восстановить фигуру без риска для лактации и малыша? 

   💟 Как правильно питаться для восстановления своего здоровья и пользы малыша?

а также  радость 🤗 от результатов уже в первые недели 

   💟 Результат после тренировок придаст вам уверенности в себе

   💟 Вы ощутите своё новое тело и примите изменения, которые с вами произошли

   💟 Начнёте регулярно заниматься и наблюдать за своими приятными изменениями

   💟 Тренировки очень комфортные и вы с легкостью их пройдете

Проверьте, ЕСЛИ у вас есть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

   ✔  Беременность на любом сроке

   ✔  Остеопороз любой степени

   ✔  Диастаз размером от 4 см и более

   ✔  Острые воспалительные процессы в организме

   ✔  С момента родов прошло менее 6 недель (естественные роды) и менее 8 (кесарево)

   ✔  Грыжа белой линии живота и другие медицинские противопоказания

если да, То я рекомендую отложить тренировки и позаботиться о своем здоровье 🫶

Начните заниматься СОБОЙ

ЗДОРОВАЯ МАМА - счастливый малыш

💞Вы получите значительно больше, 

чем просто тренировки и питание

Дайте себе возможность отвлечься от забот, а папе позаботиться и построить отношения с ребенком

Программа Восстановление

после родов за 40 дней

Ссылка на это место страницы: #form

НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ:   после оплаты
ДОСТУП К КУРСУ НА: 6 месяцев

                  💞 СКИДКА СГОРИТ ЧЕРЕЗ:

Общая сумма:

     Для оперативной помощи. Не обязательно. Бесплатно

ОСТАЛИСЬ СОМНЕНИЯ? 

Отвечу на них ниже

Нажми на вопрос и откроется описание ответа

В какое время проходят тренировки/ занятия? Я переживаю, что не смогу попасть в расписание

Что необходимо для тренировок? Расскажите подробнее, пожалуйста.

Когда я могу начать заниматься? Сколько времени должно пройти с момента рождения малыша.

Можно мне заниматься, если у меня диастаз?

С момента беременности прошел год. Будет ли курс полезным для меня?

У меня останется доступ к тренировкам, когда я закончу программу?

Ваши вопросы и комментарии

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"fe5ec2972b7374b52ab10a801ef39ad7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":579327535,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/recovery"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как можно определить есть ли у меня диастаз?
или отменить редактирование
Пн 15 Май 2023 • Ответить
{"signature":"a7f1f18629c25e7fd393bdff279684ac","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":579346799,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/recovery"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, Ольга. На курсе есть отдельный урок по вашему вопросу
или отменить редактирование
Пн 15 Май 2023
{"signature":"a681f0c227373002fc2462738bfc9f42","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":557696860,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/recovery"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Эти тренировки для дома или зала?
или отменить редактирование
Пт 24 Мар 2023 • Ответить
{"signature":"e45e2e895399e9ae121dec862bcd0048","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":557705367,"max_level":2,"level":2,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/recovery"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Татьяна, здравствуйте. Курс рассчитан на домашние тренировки. Может потребоваться некоторое оборудование. Также его можно проходить в зале
или отменить редактирование
Пт 24 Мар 2023