Я хочу поделиться с тобой своим опытом и знаниями, потому что мне надоели эти мифы о «чудодейственных» диетах и супер быстрых результатах, которые только мешают женщинам достичь своей заветной цели.

Все хотят простую систему, которая действительно работает.

Именно поэтому сегодня я хочу познакомить тебя с моей фитнес-системой.

Это система питания и тренировок, которую я использовала, чтобы стать Чемпионкой по фитнес-бикини. Я адаптировала её для тебя.

И теперь я хочу помочь тебе добиться таких же крутых результатов!

Когда ты сочетаешь мои рекомендации по питанию с проверенным режимом тренировок, пользуешься моими советами и рекомендациями  ... ты получаешь потрясающий результат, который можно сохранить на всю жизнь.

Это именно та система, которой я следовала при подготовке к международным соревнованиям, что позволило мне создавать и лепить тело своей мечты и стать вице-чемпионкой мира по фитнес-бикини.

Мы вместе будем стараться для того, чтобы ты максимально быстро достигла крутых результатов:

• Длительность курса — 3 месяца;
• График питания и тренировок на месяц вперёд;
• Тренировки для дома или зала на ваш выбор;
• Рекомендации по питанию на каждый день (добавила чит-милы 1 раз в неделю и новые рецепты полезных перекусов);
• 3-5 тренировок в неделю: силовые тренировки для создания правильной формы мышц (прорабатываем верх и низ, создаем рельеф);

• Обратная связь и ответы на ваши вопросы от меня лично и куратора;

На курсе ты занимаешся в небольших группах и я вижу результаты каждого, кто и как занимается. 

Мы идем к результату вместе. 

• хочет проработать своё тело и придать ему женственную форму;
• хочет похудеть, поддержать или набрать массу (распределение в соответсвующие группы);
• хочет прорисовать рельеф всего тела и увеличить мышцы;
• хочет параллельно подтянуть верх/живот;
• хочет разобраться в питании и БЖУ;
• хочет получить мотивацию спортивный настрой от меня

• Ты получаешь доступ к современной обучающей онлайн платформе, личному кабинету и доступ к тренингу;
• Курс расчитан на 3 месяца и разбит на контрольные недели для отслеживания вашего результата;
• Также есть чат для общения. На вопросы отвечаю я и кураторы;
• После каждого занятия вы заполняете короткий отчёт, это важно для достижения вами результатов;
• Одна тренировка содержит сет из упражнений. Я всё наглядно показываю и проговариваю технику. Потом вы выполняете необходимое количество подходов;
• Видеотренировки можно проходить в любое удобное для вас время и в любом месте. Нужен только смартфон/компьютер и доступ в интернет.